Kohlrabinin faydaları ve zararları nelerdir?

Kohlrabinin faydaları ve zararları nelerdir?

Kohlrabinin (alabaş) faydaları :

• Metabolizmayı hızlandırır ve kalori yakma hızını artırır.
• Tansiyonu dengeler ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
• Antioksidan özelliği sayesinde kanserli hücre oluşumunu engeller ve var olan hücrelerin yayılmasını yavaşlatır.
• Kansızlığa iyi gelir .
• Bağışıklık sistemini güçlendirir .
• Hemoroidi önler ve bağırsakları yumuşatır.
• Öksürük ve soğuk algınlığına iyi gelir .

Kohlrabinin (alabaş) zararları :

• İyot emilimini azaltabilir , bu nedenle tiroid hastalarının doktor kontrolünde tüketmesi önerilir.
• Aşırı tüketim idrar söktürücü etkisi nedeniyle böbrek hasarlarına yol açabilir.

Kohlrabi neye iyi gelir?

Kohlrabi'nin (alabaş) bazı faydaları: Kanserden koruyucu etki: Glikosinolat adlı antioksidan sayesinde belirli kanser türlerinin gelişme riskini azaltabilir. Metabolizmayı hızlandırıcı etki: B6 vitamini ve pantotenik asit içeriği ile vücudun kalori yakma hızını artırabilir. Dolaşım sistemine destek: Yüksek C vitamini içeriği ile dolaşım sisteminin iyi çalışmasını sağlar. Hemoroid önleyici etki: Suda çözünen posa içeriği ile bağırsakları yumuşatır ve hemoroidi önleyebilir. Kilo vermeye destek: Düşük kalorisi ile diyet yapanlar için uygundur. Tansiyon dengeleyici etki: Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olabilir. Kansızlığa iyi gelme: Demir minerali içeriği ile kansızlığa iyi gelebilir. Ağrı giderici etki: Romatizma kaynaklı ağrıların azalmasına yardımcı olabilir. Sinir ve stres azaltıcı etki: Kan basıncını düzenleme etkisi ile yorgunluk, sinir ve stres gibi problemleri azaltabilir. Öksürük ve soğuk algınlığına iyi gelme: Kök kısmının suyu öksürüğe iyi gelebilir ve mineral-vitamin içeriği ile gribal enfeksiyonlara karşı savaşabilir.