Günde 3 mil yürümek, kilo vermeye yardımcı olabilir. Düzenli yürüyüş yapmakgereklidir. Haftada en az üç gün, günde en az bir saat yürüyüş yapılmalıdır. Sabahın erken saatlerinde yürüyüş yapmakdaha etkili olabilir.


Diğer Sağlık Yazıları